Durch den Austausch mit anderen TeilnehmerInnen sind Kurse und Gruppen eine sehr lebendige und bereichernde Möglichkeit, um sich in bestimmten Bereichen weiterzuentwickeln.

Ich arbeite mit kleinen Gruppen (4-10 Teilnehmer), um diesen Gruppeneffekt zu ermöglichen und gleichzeitig genügend Raum für jede(n) einzelnen Teilnehmer(in) zu lassen. 

Derzeit biete ich Kurse zu folgenden Themen an:

Raucherentwöhnung

In diesem Kurs werden Raucher, die aufhören möchten, mit verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Methoden in ihrem Vorhaben unterstützt. Die hypnotherapeutischen Elemente zielen darauf ab, das Aufhören auch im Unwillkürlichen zu verankern und helfen so dabei, nicht wieder rückfällig zu werden.

Der Kurs basiert auf dem wissenschaftlich evaluierten Programm von Dr. Cornelie Schweizer, in deren Studie sich das Programm dem ganz gewöhnlichen Aufhören gegenüber als deutlich überlegen erwiesen hat. 

Der Kurs beinhaltet 5 Sitzungen (a 90 Minuten) und kann jederzeit durch Einzelberatung ergänzt werden. 

 

Stressmanagement

In diesem Kurs geht es darum, einen verbesserten Umgang mit Stress zu erlernen. Auf der gedanklichen, der Gefühls- und der Handlungsebene sollen Ideen für Veränderungen erarbeitet und gezielt in Experimenten zu Hause oder im Berufsalltag umgesetzt werden.

Ein verbessertes Stressmanagement trägt nicht nur zu einem besseren Lebensgefühl bei, sondern auch zu einer verbesserten Gesundheit.

Der Kurs beinhaltet 7 Sitzungen (a 90 Minuten), wobei wir in der Regel 3 Sitzungen in einen Block fassen und 5 Sitzungen im Wochenabstand einzeln stattfinden lassen. Die Kosten belaufen sich pro Teilnehmer auf 199,- Euro (inkl. MWSt.), wobei bis zu 75,- Euro durch Ihre Krankenkasse zurückerstattet werden können. 

 

Autogenes Training

Ein Entspannungsverfahren mit viel Tradition und bestimmt kein Ladenhüter ist das Autogene Training. Hier erlernen die Teilnehmer eine Fähigkeit, die ihnen danach für den Rest des Lebens zur Verfügung steht: die selbständige Herbeiführung eines tiefen Entspannungszustandes. 

Für Fortgeschrittene in der Methode ist es später möglich, in diesem Zustand über sogenannte Formelhafte Vorsätze an verschiedenen Lebenszielen zu arbeiten.

Hier ist die Methode der Selbsthypnose sehr ähnlich.

Der Kurs beinhaltet 7 Sitzungen (a 90 Minuten), wobei wir in der Regel 3 Sitzungen in einen Block fassen. Die Kosten belaufen sich pro Teilnehmer auf 199,- Euro (inkl. MWSt.), wobei bis zu 75,- Euro durch Ihre Krankenkasse zurückerstattet werden können..

Alle Kurse können natürlich bei Bedarf zusätzlich durch Einzelberatungen unterstützt und ergänzt werden.